유산균 100억 CFU, 하루 기준으로 얼마인가요?
유산균 100억 CFU에 비타민C·아연·마그네슘을 같이 담으신 조합이에요. 담으신 양과 제품에 표시된 하루 섭취량 기준을 나란히 놓아 봤어요. 섭취 시점은 제품마다 달라 표시사항을 먼저 확인해 주세요.
기준보다 낮은 항목 1/4
마그네슘 — 담으신 제품의 표시량만 더한 값이에요. 식사로 드신 양은 넣지 않았고, 더 드셔야 한다는 뜻은 아니에요.
마그네슘은 하루 권장섭취량 280mg 대비 지금 담으신 조합의 합이 100mg이에요. 기준의 35.7%예요.
이 성분이 왜 필요한가요? — 식약처 인정 문구 보기
「①에너지 이용에 필요②신경과 근육 기능 유지에 필요」
출처 식품의약품안전처 건강기능식품 품목제조신고🏛️ 식품의약품안전처 참고
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지금 조합에서 더 챙길 수 있는 것 2/4
섭취 시점·흡수 조합 정리예요. 하루 총량 판정과는 별개예요.
뜨거운 물과 함께 드시는 건 피하는 게 좋아요
→ 미지근한 물
카페인 음료와는 시간 간격을 두시는 편이 좋다는 견해가 있어요
→ 시간 분리
제품마다 권장 시점이 달라요. 제품 표시사항을 먼저 확인해 주세요
→ 제품 안내 우선
나머지 항목의 하루 총량 3/4
유산균(프로바이오틱스)·비타민C·아연 — 담으신 제품의 표시량만 더한 값이에요. 권장·충분·상한은 서로 다른 기준이고, 식사나 약으로 드신 양은 넣지 않았어요. 안전하다는 판정이 아니에요.
유산균(프로바이오틱스)은 지금 담으신 조합에 100억 CFU 들어 있어요. 표시된 하루 섭취량 기준은 1억 CFU이에요.
비타민C는 하루 권장섭취량 100mg 대비 지금 담으신 조합의 합이 1,000mg이에요. 기준의 1000%예요. 하루 상한섭취량은 2,000mg이에요.
아연은 하루 권장섭취량 8mg 대비 지금 담으신 조합의 합이 15mg이에요. 기준의 187.5%예요. 하루 상한섭취량은 35mg이에요.
예시 스케줄(개인 처방 아님) 4/4
제품 표시사항이 우선이에요. 여기 나온 시간·횟수를 임의로 나누거나 늘리지 마세요.