셀레늄 500µg, 하루 상한을 넘나요?
셀레늄 500µg 제품에 철분제를 같이 드시는 조합이에요. 하루 상한섭취량 400µg과 표시량을 그대로 비교해 봤어요.
셀레늄 — 하루 상한 섭취량을 넘고 있는 항목이 있어요
기준값은 2025 한국인 영양소 섭취기준 (KDRIs)을 씁니다.
하루 상한 섭취량을 넘고 있는 항목 1/3
셀레늄 — 구매 안내가 아니라 확인 안내예요. 제품 표시사항을 한 번 봐주세요.
셀레늄125%
셀레늄은 하루 합이 500µg으로 하루 상한섭취량(400µg)을 넘고 있어요. 제품 표시사항을 한 번 확인해 주세요.
표시량 합계는 상한섭취량의 125%
🏛️ 보건복지부 참고
기준보다 낮은 항목 2/3
철분 — 담으신 제품의 표시량만 더한 값이에요. 식사로 드신 양은 넣지 않았고, 더 드셔야 한다는 뜻은 아니에요.
철분62.5%
철분은 하루 권장섭취량 8mg 대비 지금 담으신 조합의 합이 5mg이에요. 기준의 62.5%예요.
🏛️ 보건복지부 참고
이 성분이 왜 필요한가요? — 식약처 인정 문구 보기
「①체내 산소운반과 혈액생성에 필요②에너지 생성에 필요」
출처 식품의약품안전처 건강기능식품 품목제조신고🏛️ 식품의약품안전처 참고
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지금 조합에서 더 챙길 수 있는 것 3/3
섭취 시점·흡수 조합 정리예요. 하루 총량 판정과는 별개예요.
함께 챙기면 · 철분 × 비타민C
비타민C와 함께 드시는 조합이에요. 제품 표시사항을 함께 확인해 주세요
→ 동시 섭취
📘 올핏 계산 규칙 참고
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시간 분리 · 철분 × 커피/홍차
커피·홍차의 탄닌 성분이 철분 흡수를 줄일 수 있어요
→ 1시간 이상 간격
📘 올핏 계산 규칙 참고
시간 분리 · 철분 × 우유/유제품
유제품의 칼슘 때문에 간격을 두는 게 좋아요
→ 시간 분리
📘 올핏 계산 규칙 참고